Artículos acerca de la Maca

FAQ acerca de la maca

¿Está buscando una manera natural para sentirse mejor, verse mejor y mejorar su salud? ¿ Ha pensado en un suplemento como la maca para aumentar la inmunidad, la vitalidad, la salud sexual y el bienestar general? La maca es un poderoso súper alimento que se cultiva en todo el mundo por sus grandes beneficios para la salud. Aquí están las respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes acerca de la maca:

¿Qué es la Maca?
La maca crece en la parte superior de las montañas ricas en minerales de los Andes, en altitudes de más de 3000 mts. Expuesta a los elementos más duros del mundo, se desarrolla la raíz de maca. La alta elevación y los elementos severos aportan a la maca sus complejas cualidades nutricionales.

Los nativos peruanos y los guerreros incas imperiales han codiciado este súper alimento durante miles de años. Hoy en día, la maca se utiliza para favorecer la salud, la vitalidad y la longevidad de todo el mundo, y está disponible en muchas formas para aportar poderosos nutrientes que favorecen una gran variedad de funciones corporales.

¿Cuáles son los beneficios de la raíz de Maca?
La maca es rica en nutrientes que favorecen una amplia gama de funciones de salud. La raíz de maca beneficia muchos sistemas y funciones corporales. Este súper alimento es una de las pocas hierbas que se cree que tiene cualidades adaptogénicas que significa que la maca ayuda al cuerpo a controlar el estrés físico y mental, dejando menos propenso a la enfermedad y la fatiga.

El complejo perfil nutricional de Maca favorece y equilibra las hormonas, ya que nutre el cuerpo de los pies a la cabeza, resultando en una mejora de:

  • La salud sexual y vitalidad
  • Los niveles de energía
  • La fertilidad
  • El estado de ánimo y la salud mental
  • La piel y el cabello
  • La fuerza y resistencia
  • La concentración y memoria
  • La menopausia y la salud menstrual
  • La inmunidad
  • La salud hormonal

¿Cómo actúa la Maca?
La maca es rica en complejos fitoquímicos y nutrientes, incluyendo, flavonoides, alcaloides, ácidos grasos, aminoácidos, proteínas, potasio, vitaminas del complejo B, y más. Este perfil denso en nutrientes favorece el sistema nervioso central, el sistema circulatorio, el sistema muscular, el sistema esquelético, el sistema digestivo, el sistema respiratorio y excretor. La composición de la maca ayuda a equilibrar y nutrir el cuerpo de manera eficaz.

¿Qué dosis de Maca debo tomar?
La maca es un alimento, y por lo tanto la dosis de maca más eficaz varía de una persona a otra. La mayoría de los usuarios de maca están satisfechos con los beneficios que obtienen de tomar una cucharadita de polvo de maca al día.

Cuando se trata de cápsulas, la mayoría de los usuarios toman unos 500 mg al día. Sin embargo, se recomienda consultar a un médico para determinar la dosis adecuada de maca.

¿Es segura la Maca?
La maca es utilizada por personas de todo el mundo, y no se han reportado efectos tóxicos al consumir maca hervida. [1] El USP Dietary Supplements Expert Committee declaró acerca de la Maca, “… no se encontraron efectos adversos graves durante esta revisión de los productos de maca de un solo ingrediente …” ¿Es segura la maca? Sí, pero asegúrese de consultar a un médico antes de comenzar un nuevo régimen de salud.

¿Los niños pueden tomar Maca?
Los niños pueden tomar maca, pero asegúrese de consultar con un médico antes de dar a su hijo un suplemento de maca. Durante muchos años, los niños peruanos han consumido maca para agregar complejos nutrientes en su dieta. Agregar harina de maca a las recetas puede ser una buena y práctica manera para darle a su hijo vitaminas y minerales suplementarios.

¿En qué formas se presenta la Maca?
La maca puede presentarse cocinada, en forma de gelatina, y generalmente en forma de cápsulas o en polvo. Los nativos peruanos generalmente cocinan la maca antes de comer, lo que hace que sea más fácil de digerir. La maca gelatinizada es un proceso que consiste en calentar la maca a baja temperatura para hacer el súper alimento más digerible. Muchas cápsulas de maca y polvos han pasado por algún tipo de proceso de cocción o gelatinizada para asegurar una fácil digestión.

La maca cruda no ha sido expuesta al calor. Algunos sostienen que el consumo de maca cruda asegura la integridad de los nutrientes. Si experimenta cualquier malestar después de consumir maca cruda, es posible que desee utilizar un suplemento de maca cocido o gelatinizado para mejor digestión.

¿Cuál es la mejor manera de consumir Maca?
La mejor manera de consumir maca depende en gran medida de sus necesidades de salud y sus preferencias. Las personas que deseen una manera práctica de tomar maca probablemente prefieran tomar capsulas de maca. La Maca en capsulas es una manera practica para recibir todos los beneficios que la maca ofrece. Además, las cápsulas de maca todavía se pueden abrir y agregar en bebidas o alimentos.

Las personas que disfrutan de agregar polvos de súper alimentos a un batido o una receta probablemente disfrutarán del polvo de maca. La raíz de maca en polvo se mezcla fácilmente con líquidos y otras especias para un alimento sabroso y nutritivo.

¿A qué sabe la Maca?
La maca tiene un sabor a tierra suave con ligeras notas de caramelo y un ligero regusto amargo. El polvo de maca es una adición popular a los batidos y bebidas, y cuando se mezcla con otros ingredientes, apenas se detecta por las papilas gustativas. La raíz de maca en polvo se mezcla fácilmente en sopas, salsas, aderezos para ensaladas y condimentos.

Referencias:
1. Gonzales, G. F. (2011). Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lipidium Meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands. US national Library of Medicine , PMC3184420.