Los mejores suplementos para la energía

Si usted es como la mayoría de las personas, es probable que a veces necesite un poco más de energía extra.

Las vitaminas naturales para la energía son una buena manera de obtener un impulso físico y mental, sin embargo, el uso de suplementos con fuertes estimulantes puede afectar el sistema cardiovascular y las glándulas suprarrenales. Afortunadamente, los suplementos naturales de energía son una alternativa saludable para ayudarle a sentirse con más energía sin estresar las funciones corporales importantes.

Descubra 10 de los mejores suplementos naturales de la energía:

Vitamina B12
Nuestro cuerpo necesita vitamina B12 para mantener la salud de los nervios y las células sanguíneas, y las vitaminas del complejo B también juegan un papel importante en la prevención de la anemia, que provoca sentimientos de lentitud y debilidad. Las personas que tienen una deficiencia de B12 se sienten constantemente somnolientas y con poca energía. Afortunadamente, los suplementos de vitamina B12 son una manera fácil de darle al cuerpo el impulso B12 que requiere.

La mayoría de las personas obtienen beneficios al tomar un suplemento de vitamina B12 en cualquier forma: líquido, cápsulas, comprimidos, polvo, etc. Sin embargo, las personas que tienen una deficiencia de B12 a veces tienen dificultad para absorber la B12 a través del estómago. Estas personas requieren un suplemento sublingual de B12. La palabra sublingual es latina y significa “debajo de la lengua”, y la utilización de un suplemento sublingual B12 permite que el cuerpo absorba el suplemento de B12 a través de la circulación sanguínea de debajo de la lengua en lugar de a través del estómago.

Maca
La maca es una fuente inagotable de nutrientes para la energía. Rica en vitaminas del complejo B, alcaloides, aminoácidos esenciales, y más nutrientes, la maca beneficia a los niveles de energía y vitalidad general. La raíz de maca también contiene propiedades adaptógenas, que ayudan al cuerpo a combatir de forma natural los elementos nocivos, a estimular el sistema inmunológico y favorecer las glándulas suprarrenales.

Los antiguos agricultores peruanos utilizaban la raíz de maca para alimentar a su ganado, y con el tiempo se dieron cuenta de que los animales de la granja habían mejorado en salud, fertilidad, energía y longevidad. Esta observación fue el catalizador para el uso de maca para la energía entre los agricultores. Los agricultores comenzaron a consumir la raíz de maca para mejorar la energía y la eficiencia.

Hoy en día, la maca es una de las vitaminas naturales más apreciadas para la energía. Los nativos peruanos y personas de todo el mundo se han beneficiado de la maca y han mejorado su energía gracias al súper alimento que ahora se puede adquirir en prácticas pastillas y en polvo.

Ginseng
El ginseng ha sido un elemento básico en la medicina tradicional china por su capacidad para favorecer la circulación, estimular el sistema inmunológico y contribuir a la energía mental y física. Con varias especies diferentes de ginseng (Panax, coreano, Siberia) los beneficios de ginseng son apreciados en todo el mundo.

El ginseng es uno de los suplementos más populares para la energía, debido a su capacidad para mejorar los niveles de energía sin utilizar estimulantes duras. El ginseng mejora la energía, ya que actúa como un adaptógeno, que permite que el cuerpo para utilizar la energía de manera más eficiente. Sus cualidades adaptogénicas no sólo ayudan en los niveles de energía, sino que también ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés mental y físico, lo que contribuye a mejorar los niveles de inmunidad y energía.

Aminoácidos
Los aminoácidos son los bloques de construcción de casi todas las células de nuestro cuerpo, por lo que los suplementos de aminoácidos son esenciales para la energía. Los aminoácidos están en constante construcción y reparación de células y tejidos, que regulan las hormonas y enzimas, interviniendo en el ADN y ARN, y transportando el oxígeno por todo el cuerpo. Sobra decir que los aminoácidos son una parte vital de casi todas las funciones corporales.

Hay nueve aminoácidos esenciales que se tienen que consumir ya sea de nuestra dieta o de suplementos: isoleucina, valina, triptófano, treonina, fenilalanina, metionina, lisina y leucina. A veces es difícil mantener una dieta rica en estos aminoácidos esenciales y en caso de carencia podemos sentir una baja de energía. Tomar suplementos de aminoácidos aporta al cuerpo los aminoácidos necesarios para una salud óptima, mientras que ayuda a aumentar naturalmente los niveles de energía.

Té verde
Cultivado desde hace miles de años, el té verde es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo. El té verde tiene un perfil nutricional impresionante con una alta concentración de polifenoles, que pueden ayudar a neutralizar los radicales libres. También contiene una pequeña cantidad de cafeína, teofilina y teobromina, el té verde estimula naturalmente los sanos niveles de energía.

El té verde se ha utilizado en la medicina tradicional china y en la India para favorecer la salud digestiva, las funciones cognitivas, los niveles de azúcar en la sangre, la energía y el bienestar general. Los bebedores de té verde en todo el mundo se benefician de la energía que aporta el té verde.

Garcinia Cambogia
Originario de las zonas tropicales de Indonesia, la garcinia cambogia es una fruta pequeña rica en niacina, tiamina, riboflavina, calcio y ácido hidroxicítrico. Este pequeño fruto favorece los niveles de serotonina y de la energía de forma natural.

El valor nutricional de la garcinia cambogia favorece la producción normal de glóbulos rojos, la función enzimática, la salud del colon y el metabolismo, que son funciones que contribuyen a los niveles de energía saludables. Tradicionalmente, la garcinia cambogia solamente se consumía en su forma original, pero actualmente la garcinia cambogia está disponible en comprimidos, polvo y líquido.

Espirulina
Esta alga unicelular crece en grandes lagos y estanques alcalinos donde las bacterias dañinas y los organismos no pueden sobrevivir. La espirulina beneficia a todo el cuerpo con su composición de aminoácidos, beta-caroteno, ficocianina y fitonutrientes, con una capacidad antioxidante mayor que la mayoría de otras frutas o verduras.

La espirulina mejora eficazmente los niveles de energía al favorecer los procesos de curación naturales del cuerpo y la capacidad de absorber los nutrientes vitales. Cuando el cuerpo está estresado o el sistema inmunológico está comprometido, consume más energía metabólica, lo que resulta en cansancio. La espirulina beneficia al sistema inmunológico, ayudando a prevenir el gasto de energía metabólica, fortaleciendo el sistema inmunológico y favoreciendo las sanas respuestas curativas.

Guaraná
Originario de las selvas del Amazonas, el guaraná tiene una composición química casi idéntica a la cafeína. Los nativos brasileños han utilizado desde hace muchos años guaraná para aumentar los niveles de energía y mejorar la concentración. De hecho, los antiguos nativos brasileños consumían guaraná antes de las largas cacerías con el fin de obtener más energía y suprimir el apetito.

El extracto de guaraná también contiene teobromina y teofilina, que son compuestos estrechamente relacionados con la cafeína. La composición química única de guaraná estimula naturalmente el sistema nervioso y el metabolismo. Hoy en día, el extracto de guaraná está disponible en comprimidos, polvo y líquido.

Polen de abeja
Hecho por las abejas y rico en nutrientes, el polen de abeja está ganando rápidamente popularidad por sus beneficios para la energía y vitalidad. El polen de abeja no se puede sintetizar, y sólo se puede encontrar en la colmena de las abejas. Aunque bastante tedioso de obtener, el polen de abeja contiene grandes cantidades de proteínas, aminoácidos, carbohidratos y vitaminas del complejo B que compensan el trabajo de obtención.

El polen de abeja se ha utilizado para la curar y el rejuvenecer en las sociedades antiguas, y ha sido nombrado “polvo que da la vida ” por los romanos y griegos. [1] El polen de abeja favorece los niveles de energía con su composición nutritiva de vitaminas del complejo B y enzimas que estimulan los sistemas nervioso y endocrino. Los beneficios del polen de abeja van mucho más allá de la mejora de la energía; el polen de abeja beneficia el sistema inmune, favorece el sano envejecimiento y estimula el metabolismo.

Gotu Kola o Centella Asiática
Esta planta perenne se ha utilizado durante miles de años en los países asiáticos para mejorar la claridad mental y favorecer la longevidad. El gotu kola o centella asiatica ha sido nombrado “La fuente de la vida” porque las leyendas chinas dicen que la centella asiática permitió a un herbolario vivir más de 200 años.

El gotu kola o centella asiática no contiene cafeína, pero estimula eficazmente la energía y claridad mental, con su contenido de triterpenoides y fitoquímicos. Como fuente de minerales y vitamina C, la centella asiática o gotu kola favorece la salud y el bienestar general.

Referencias:
1. Collins, D. (2015, April 7). Bee Pollen Health Benefits Nature’s “Fountain of Youth”. Retrieved April 7, 2015, from Underground Health Reporter