Articoli sulla maca

I migliori integratori energetici

Se siete come la maggior parte delle persone, probabilmente avete bisogno di più di energia di tanto in tanto.

Le vitamine naturali energizzanti sono un modo ottimo per ottenere una spinta fisica e mentale, tuttavia, l’uso di integratori con stimolanti duri può causare stress sul vostro sistema cardiovascolare e sulle ghiandole surrenali. Fortunatamente, gli integratori energetici naturali sono una sana alternativa per aiutare a sentirsi più carichi senza causare effetti indesiderati su importanti funzioni corporee.

Scoprite 10 dei migliori integratori energetici naturali:

Vitamina B12
Il nostro corpo ha bisogno di vitamina B12 per mantenere la salute dei nervi e delle cellule del sangue, e le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo importante nel prevenire l’anemia, che è una condizione che provoca sensazioni di torpore e debolezza. Gli individui carenti in B12 si sentono costantemente assonnati e senza energia. Fortunatamente gli integratori di vitamina B12 sono un modo semplice per dare al corpo la spinta di cui ha bisogno.

La maggior parte delle persone sono in grado di cogliere tutti i benefici di un integratore di vitamina B12, che questa sia in forma liquida, in capsule, compresse, polvere ecc., tuttavia, le persone carenti di vitamina B12 a volte hanno difficoltà ad assorbire la B12 attraverso lo stomaco. Queste richiedono un integratore sublinguale. L’uso di un integratore di vitamina B12 sublinguale permette al corpo di assorbire le sue proprietà attraverso il flusso sanguigno.

Maca
La maca è un concentrato di sostanze nutritive ed energetiche. Ricca di vitamine del gruppo B, alcaloidi, aminoacidi essenziali, e sostanze nutritive, la maca fornisce energia e vitalità complessiva. La radice della maca contiene anche proprietà adattogene, che aiutano il corpo a combattere elementi nocivi, a rafforzare il sistema immunitario e nel supporto delle ghiandole surrenali.

Gli agricoltori peruviani antichi usavano la maca per alimentare il loro bestiame, in quanto avevano notato un miglioramento nella salute, fertilità, energia e longevità negli animali. Questa osservazione ha spinto gli agricoltori ad assumere anche loro la maca.

Oggi, la maca è una delle vitamine naturali più ambite per l’aumento di energia. Nativi peruviani e persone di tutto il mondo traggono vantaggio dalla maca la quale è ora disponibile in pillole e polvere.

Ginseng
Il ginseng è stato fondamentale nella medicina tradizionale cinese per la sua capacità di promuovere la circolazione, rafforzare il sistema immunitario e aumentare l’energia fisica e mentale. Grazie alle diverse specie di ginseng (Panax, coreano, siberiano), i benefici del ginseng sono apprezzati in tutto il mondo.

Il ginseng è uno degli integratori più popolari per l’energia per via della sua capacità di aumentare i livelli di energia senza l’uso di stimolanti duri. Questo agisce come un adattogeno, e permette al corpo di utilizzare l’energia in maniera efficiente. Le sue qualità adattogene non solo aiutano ad aumentare l’energia, ma aiutano anche il corpo ad adattarsi allo stress mentale e fisico.

Aminoacidi
Gli aminoacidi sono i mattoni di quasi ogni cellula del nostro corpo, e per questo gli integratori di aminoacidi sono fondamentali per l’energia. Gli aminoacidi contribuiscono allo sviluppo e alla riparazione di cellule e tessuti, che regolano gli ormoni e gli enzimi, si occupano del DNA e RNA, e trasportano l’ossigeno in tutto il corpo. È inutile dire che gli aminoacidi sono una parte vitale di quasi tutte le funzioni corporee.

Esistono nove aminoacidi essenziali che devono essere integrati tramite la nostra dieta o con un integratore: l’isoleucina, la valina, il triptofano, la treonina, la fenilalanina, la metionina, la lisina e la leucina. Molte persone lottano per mantenere una dieta ricca di questi aminoacidi essenziali e ne sentono gli effetti quando ne sono carenti. L’uso di integratori di aminoacidi assicura che il corpo stia ricevendo gli aminoacidi necessari per la salute ottimale, aumentando i livelli di energia in maniera naturale.

Tè verde
Coltivato per migliaia di anni, il tè verde è una delle bevande più consumate in tutto il mondo. Il tè verde contiene un profilo nutrizionale impressionante e un’alta concentrazione di polifenoli, che può aiutare a neutralizzare i radicali liberi. Con inoltre una piccola quantità di caffeina, teofillina e teobromina, il tè verde stimola naturalmente i livelli di energia.

Il tè verde è stato utilizzato nella medicina tradizionale cinese e indiana per promuovere una digestione sana, funzioni cognitive, una quantità appropriata di zucchero nel sangue, energia e benessere generale. Coloro che bevono tè in tutto il mondo traggono la maggior parte dei benefici dal tè verde.

Garcinia Cambogia
Proveniente dai tropici dell’Indonesia, la garcinia cambogia è un piccolo frutto ricco di niacina, tiamina, riboflavina, calcio e acido idrossicitrico. Questo piccolo super alimento supporta i livelli di serotonina ed aumenta l’energia.

I nutrienti della garcinia cambogia supportano la produzione di globuli rossi, la funzione enzimatica, la salute del colon e del metabolismo, tutte funzioni che contribuiscono ad aumentare i livelli di energia. In passato, la garcinia cambogia è stata consumata solo nella sua forma originale, ma oggi è disponibile in pillole, liquido e polvere.

Spirulina
Questa alga unicellulare cresce in laghi e stagni altamente alcalini dove batteri e organismi nocivi non possono sopravvivere. La spirulina fornisce benefici in tutto il corpo grazie alla sua composizione di aminoacidi, beta-carotene, ficocianina fitonutrienti, e alla sua capacità antiossidante, superiore rispetto alla maggior parte di frutti o verdure.

La spirulina supporta i livelli di energia per sostenere i processi di guarigione naturali del corpo e la capacità di assorbire sostanze nutrienti vitali. Quando il corpo è sotto stress o quando il sistema immunitario è indebolito, viene colpito da stanchezza. La spirulina rafforza il sistema immunitario promuovendo una guarigione ottimale.

Guaranà
Originario della giungla amazzonica, il guaranà possiede una composizione chimica quasi identica alla caffeina. Gli indigeni brasiliani hanno usato il guaranà per molti anni per aumentare i livelli di energia e migliorare la concentrazione. Infatti, i nativi brasiliani antichi si alimentavano del guaranà prima di lunghe battute di caccia al fine di ottenere più energia e sopprimere l’appetito.

L’estratto di guaranà contiene anche teobromina e teofillina, che sono dei composti strettamente legati alla caffeina. La composizione unica del guaranà stimola il sistema nervoso e metabolico in maniera naturali. Oggi, l’estratto di guaranà è disponibile in pillole, liquido e in polvere per favorirne una comoda integrazione.

Polline d’api
Realizzato dalle api e ricco di sostanze nutritive, il polline sta rapidamente guadagnando popolarità per via dei suoi benefici che offrono energia e vitalità. Il polline d’api non può essere sintetizzato, e può essere trovato solo nell’alveare delle api. Anche se difficile da ricavare, il polline contiene grandi quantità di proteine, aminoacidi, carboidrati e vitamine del gruppo B, rendendolo un super alimento estremamente sano.

Il polline d’api è stato utilizzato per la guarigione e il ringiovanimento in società antiche, ed è stato coniato “vita in polvere” dai Romani e Greci. [1] Il polline supporta i livelli di energia grazie alle sue vitamine del complesso B ed enzimi che stimolano il sistema nervoso ed endocrino. I benefici del polline delle api vanno ben oltre l’aumento di energia; questo rafforza il sistema immunitario, favorisce un avanzamento dell’età sano e stimola il metabolismo.

Centella asiatica
Questa pianta perenne è stato utilizzata per migliaia di anni in paesi asiatici per migliorare la chiarezza mentale e per promuovere la longevità. La centella asiatica è stata soprannominata “la fontana della vita”, perché secondo leggende cinesi, questa ha permesso ad un’erborista di vivere per oltre 200 anni.

La centella asiatica non contiene caffeina, ma stimola efficacemente l’energia e la chiarezza mentale grazie al suo contenuto di triterpenoidi e sostanze fitochimiche. Come fonte di minerali e vitamina C, la centella asiatica sostiene la salute e il benessere generale.

References:
1. Collins, D. (2015, April 7). Bee Pollen Health Benefits Nature’s “Fountain of Youth”. Retrieved April 7, 2015, from Underground Health Reporter