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Melhores superalimentos em pó para impulsionar a vitalidade e a longevidade

Todos queremos nos sentir melhor, viver mais e ser saudáveis, mas pode ser desafiador consumir uma dieta rica em nutrientes necessários para a melhor saúde. Felizmente, os superalimentos contêm quantidades elevadas de vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam o corpo a prosperar e alcançar o melhor desempenho. Superalimentos são fornecidos de diversas formas, mas uma maneira natural e super-conveniente de obter os benefícios dos superalimentos é usá-los em pó. Superalimentos em pó podem ser adicionados facilmente a um prato ou bebida favorita, para obter um impulso de nutrientes. Aqui temos sete superalimentos em pó que levam a sua saúde para o próximo nível:

Chlorella em pó
Chlorella é uma microalga unicelular que cresce e se reproduz rapidamente em águas doces ricos em minerais, e contém mais clorofila do que qualquer outro alimento verde. Primeiro estudada pelos cientistas japoneses na década de 60, acredita-se que é um dos organismos vivos mais antigos na Terra.

Com um perfil nutritivo impressionante, esse superalimento contém uma quantidade considerável de vitamina A e C, beta-caroteno, luteína, vitaminas B e ácido nucleio, que oferecem uma fonte de energia avançada. Seu alto teor de vitamina A, beta-caroteno e luteína é especialmente benéfico para a saúde dos olhos e da pele. Antioxidantes, vitaminas C e B, junto com ácidos nucleicos, ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a promover a vitalidade e a energia.

Como consumir:
A chlorella em pó pode ser facilmente adicionada a um batido, bebida ou receita de petisco preferida. Muitos usuários da chlorella observam um sabor terroso e um pouco salgado, e constatam que o pó pode ser misturado perfeitamente a um molho ou tempero. O superalimento em pó também pode ser encapsulado e tomado como comprimido.

Maca em pó
A maca é uma raiz pequena com um alto teor de nutrientes que pertence à família do rabanete. O superalimento é nativo das elevadas montanhas dos Andes, no Peru, onde é exposto aos elementos mais adversos. Os nativos do Peru cultivam a raiz de maca há muitos anos, devido à sua longa lista de benefícios — de melhor vitalidade sexual à maior resistência, e melhor pele — a raiz de maca é uma superfruta amplamente desejada com inúmeras propriedades para a saúde.

A maca em pó tem um alto teor de vitaminas, aminoácidos, proteína, ácidos graxos e minerais que apoia uma série de funções de saúde. Os guerreiros imperiais incas usavam a raiz de maca tradicionalmente para se prepararem para a batalha, para aumentar a resistência e a força. Também capaz de apoiar os hormônios, a maca beneficia a libido e um sistema imunológico saudável.

Como consumir:
Muitas pessoas gostam de adicionar maca no batido e praticamente nem sentem o sabor do superalimento peruano. A maca beneficia muitos sistemas corporais e tem um sabor maduro e terroso, com notas sutis de caramelo e um ligeiro gosto residual amargo. A maca em pó é misturada facilmente em qualquer receita preferida, e combina especialmente bem com sopas, molhos e misturada com temperos. Os benefícios do superalimento peruano em pó também podem ser encapsulado e tomados como comprimido.

Espirulina em pó
A espirulina cresce em lagos e lagoas quentes com níveis alcalinos elevados, onde nenhum outro organismo nocivo consegue sobreviver. A espirulina tem sido consumida por centenas de anos por nativos da Ásia e África, e recentemente ficou popular entre as culturas ocidentais devido à sua rica composição nutricional.

A espirulina te uma capacidade antioxidante superior à maioria das frutas e vegetais, e tem um alto teor de aminoácidos, ficocianina, beta-caroteno e outros fitonutrientes. A espirulina beneficia os músculos, pois tem um alto teor de aminoácidos, que são os elementos fundamentais da proteína. Também oferecendo apoio e proteção aos olhos, a espirulina beneficia a saúde dos olhos e da pele, e também pode impulsionar o sistema imunológico e os níveis de energia.

Como consumir:
A espirulina tem um sabor marítimo sutil, mas distinto. Muitas pessoas recomendam adicionar uma pequena quantidade (aproximadamente 1 a 2 colheres de sopa) em um batido, ou uma pequena quantidade em um petisco, junto com outro tempero. A espirulina em pó também pode ser encapsulada e tomada como comprimido.

Camu camu em pó
Nativo do peru, camu camu (ou caçari cauari) é um arbusto que tem uma pequena fruta que contém mais vitamina C do que praticamente qualquer outra fruta. Na verdade, em apenas uma colher de chá de camu camu em pó uma pessoa obtém mais do que 1000% da quantidade diária recomendada de vitamina C. Nativos do Peru têm consumido camu camu por séculos, não apenas por seu sabor agradável, mas porque camu camu beneficia todo o corpo com seu forte efeito nutritivo.

Os benefícios do camu camu não estão limitados à vitamina C — também tem um alto teor de antioxidantes, fitonutrientes, aminoácidos e minerais que apoia a vitalidade e a longevidade. Sua fusão exclusiva de nutrientes oferece um apoio completo ao sistema imunológico, com um sabor delicioso.

Como consumir:
Camu camu em pó tem um sabor agradável de frutos, com notas cítricas e de hibisco. Essa superfruta em pó é uma adição fácil e nutritiva a qualquer batido, bebida ou sobremesa. O pó também pode ser encapsulado e tomado como comprimido.

Aronia púrpura (Chokeberries) em pó
Tradicionalmente chamadas “chokeberries”, essas bagas de cor púrpura escura são nativas da América do Norte e têm uma capacidade antioxidante superior a qualquer outra baga. Sua composição rica em compostos fenólicos proporciona à baga sua cor púrpura escura e forte composição nutritiva.

Com enormes quantidades de antioxidantes que combatem os radicais livres, a aronia é uma potente superfruta antienvelhecimento. Também contendo quantidades consideráveis de ferro, vitaminas e fitoquímicos ricos em antioxidantes, essa superfruta em pó apoia completamente o sistema imunológico, a digestão e a vitalidade global.

Como consumir:
As bagas da aronia têm um sabor doce, ligeiramente acre, com notas de cereja e amora-preta. Essa superfruta em pó é uma ótima adição a um batido ou bebida de frutas, e pode inclusive ser adicionada a receitas de sobremesa. A aronia em pó também pode ser encapsulada e tomada como comprimido.

Cogumelo reishi vermelho em pó
Cultivado na medicina chinesa tradicional por mais de dois mil anos, o cogumelo reishi vermelho recebeu o apelido de “o cogumelo da imortalidade” por um bom motivo: esse cogumelo rico em antioxidantes promove a longevidade e a vitalidade. O cogumelo reishi vermelho é composto por aminoácidos, antioxidantes, proteínas, polissacarídeos, triterpenóides e carboidratos complexos. Sua composição rica em nutrientes tem sido usada por muitos anos para ajudar as pessoas a manter uma pressão arterial saudável e a fortalecer o sistema imunológico.

O reishi vermelho tem um sabor acre sutil derivado de ácidos ganodéricos. Os ácidos ganodéricos têm um sabor acre natural, e a quantidade de ácidos ganodéricos pode ser julgada pela intensidade da acridez. Os ácidos ganodéricos apoiam a utilização de oxigênio, a circulação e podem ajudar a aliviar sintomas alérgicos.

Como consumir:
Historicamente, os nativos da China adicionavam o reishi vermelho ao chá, e muitos ainda fazem isso atualmente. O superalimento em pó acrescenta um sabor doce e ligeiramente amargo ao chá ou a qualquer bebida. Algumas pessoas gostam de adicionar reishi vermelho em um batido ou receita, e dificilmente sentem seu sabor. Também é possível encapsular o reishi vermelho para consumo como comprimido.

Resveratrol em pó
Existente no vinho tinto e tornando-se cada vez mais popular em todo o mundo, o resveratrol um superalimento rico em antioxidantes que beneficia o corpo dos pés à cabeça. Produzido naturalmente pelas plantas para combater bactérias e para ajudar a tolerar longos períodos sem nutrientes ou água, o resveratrol é um composto existente na uva, oxicoco, mirtilo, amora, amendoim e pistache. [1]

O alto teor de antioxidantes e polifenóis do resveratrol apoia os sistemas respiratório, da circulação, reprodutivo e digestivo, além de também apoiar um envelhecimento saudável combatendo os radicais livres. O resveratrol beneficia todo o corpo, e consumir resveratrol em pó oferece os intensos benefícios do resveratrol sem as calorias do vinho.

Como consumir:
O resveratrol é praticamente insípido em sua forma mais pura. Os benefícios do superalimento em pó podem ser facilmente misturados a qualquer batido, ou adicionados a uma receita de sobremesa preferida, para proporcionar um impulso de antioxidantes. O resveratrol em pó também é normalmente encapsulado e tomado como comprimido.

Referências:
Skerret, P. J. (2012, February 03). Resveratrol-the hype continues. Retrieved April 1, 2015, from Harvard Health Blog